Это доказали как лабораторно, так и экспериментально.

Давно известно, что киви содержит серотонин, который не только улучшает настроение, но и способствует выработке мелатонина - гормона сна.

А теперь китайцы решили доказать это экспериментально.

В исследование включили 24 человека (22 женщины, двое мужчин) в возрасте от 22 до 50 лет.

В их обязанности входило:

• ведение дневника сна
• заполнение опросника качества сна
• установка программы для оценки длительности сна на часы
• поедание одного киви за час до сна.
• продержаться в этом режиме четыре недели

По окончании исследования оказалось, что субъективная оценка качества сна, времени пробуждения и времени засыпания значительно снизились (на 42,4%, 28,9% и 35,4% соответственно).

А "умные" часы показали, что общее время сна и эффективность сна значительно увеличились (на 13,4% и 5,41% соответственно).

Понятно, что во многом такие хорошие результаты обусловлены самовнушением, с другой стороны, киви - довольно вкусный продукт, почему б им не полечиться?