По крайней мере, если Вы - женщина и живёте в Австралии.
Ведь именно там проводилось это исследование.
Недавно были опубликованы результаты промежуточного наблюдения за пожилыми женщинами Австралии.
Более одиннадцати тысяч женщин 1946 - 1951 годов рождения наблюдались с 1998 по 2019 год. Каждые три года их вызывали на профилактический осмотр и оценку физического состояния.
В ходе исследования была проверена гипотеза о пользе физических упражнений в различном возрасте.
Женщины были разделены на группы:
- Группа женщин, не занимающихся спортом
- Группа тех, кто занимался спортом до начала вступления в исследование
- Группы женщин начавших "спортивную" карьеру в 55, 60 и 65 лет.
Занятия спортом определялись как физическая активность длительностью 150 минут в неделю. Это могли быть длительные прогулки, могли быть занятия в спортзале.
Эффективность от занятий и физическая форма оценивалась по специальной шкале из 100 пунктов.
Полученные результаты показали, что заниматься физкультурой можно начать в любом возрасте, и это принесёт организму достоверную пользу.
Во всех группах, в которые входили спортивные женщины состояние физического здоровья было выше.
Интересно, что факторы риска такие как ожирение, курение, избыточное употребление алкоголя были примерно распределена по всем группам. Таким образом, даже у полной курящей и пьющей женщины есть шанс в любом возрасте улучшить своё здоровье.
А вот на психическое здоровье занятия спортом подобного влияния не оказывали.
