Начинаем с юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Было весело? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Первая (но не последняя) пятница тринадцатое в этом году.

Актуальный совет в первый рабочий понедельник года.

Неблагодарная работа.

Интересная статья сразу после юмора

скролл юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Винтажная, можно сказать, ибо год уж очень интересный попался.

Текила - лучшее средство против мороза!

Двадцать первое декабря - день горячего шоколада.

Первая (но не последняя) пятница тринадцатое в этом году.

Исключительно с целью укрепить товарищеские связи.

Еще больше юмора

Улыбнулись? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Занятия спортом сопоставимы по эффективности с приёмом антидепрессантов

Группа психиатров из Нидерландов провела очень интересный и показательный эксперимент.

Из 144 человек было создано две группы пациентов с депрессией. Одной из групп предложили терапию антидепрессантами, второй - спорт без антидепрессантов.

В медикаментозной группе пациентам давали минимальную дозу распространённого препарата, при необходимости добавляли ещё один также в минимальной дозе.

В спортивной группе пациентам нужно было заниматься бегом три раза в неделю по 45 минут на свежем воздухе.

Понятно, что врачи оценили тяжесть заболевания пациентов и правомерность подобных назначений.

Длительность исследования составила 16 недель.

По окончании исследования было оценено состояние здоровья участников.

В обеих группах терапия помогла только 44% пациентов. Можно сказать, что антидепрессивный эффект был сопоставим.

А вот эффект лечения на физическое состояние организма оказался ожидаемо выше в спортивной группе. Наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений, кровяного давления и окружности талии, а также улучшение функции легких.

В группе же получавших терапию антидепрессантами, физическое состояние стало хуже по всем вышеуказанным параметрам.

А теперь о грустном. Полностью завершить курс лечения в спортивной группе смогли только 52% пациентов (в медикаментозной - 82%).

"Изменить свое поведение сложнее, чем просто пить лекарство", - говорит координатор исследования, Эрик Руэ, доктор медицинских наук, психиатр из медицинского центра Амстердамского университета.

Коллектив врачей, проводивших исследование, считает, что совмещение спортивных нагрузок и медикаментозных препаратов окажет ещё лучшее влияние на психическое состояние, и уже планируют новое исследование.

Кстати, в качестве терапии не обязательно использовать только бег, можно выбрать более приемлемый для себя спорт: плавание, велосипед, теннис или футбол. Главное, не менее 45 минут три раза в неделю.

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.