Начинаем с юмора

Надо восполнить пробел

Вкусно готовить - легко

Против гроссмейстера мы все - ничто

Сменить его, наверное, пора

Было весело? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

После работы все мы немного интроверты

Столько счастья сразу

Бабушка знает всё

Интересная статья сразу после юмора

скролл юмора

Надо восполнить пробел

Вкусно готовить - легко

Против гроссмейстера мы все - ничто

Сменить его, наверное, пора

Реально бесит!

Основы диетологии

Детство - отличная пора

Ну, за дружбу!

Спасибо!

Столько счастья сразу

Еще больше юмора

Улыбнулись? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Занятия спортом сопоставимы по эффективности с приёмом антидепрессантов

Группа психиатров из Нидерландов провела очень интересный и показательный эксперимент.

Из 144 человек было создано две группы пациентов с депрессией. Одной из групп предложили терапию антидепрессантами, второй - спорт без антидепрессантов.

В медикаментозной группе пациентам давали минимальную дозу распространённого препарата, при необходимости добавляли ещё один также в минимальной дозе.

В спортивной группе пациентам нужно было заниматься бегом три раза в неделю по 45 минут на свежем воздухе.

Понятно, что врачи оценили тяжесть заболевания пациентов и правомерность подобных назначений.

Длительность исследования составила 16 недель.

По окончании исследования было оценено состояние здоровья участников.

В обеих группах терапия помогла только 44% пациентов. Можно сказать, что антидепрессивный эффект был сопоставим.

А вот эффект лечения на физическое состояние организма оказался ожидаемо выше в спортивной группе. Наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений, кровяного давления и окружности талии, а также улучшение функции легких.

В группе же получавших терапию антидепрессантами, физическое состояние стало хуже по всем вышеуказанным параметрам.

А теперь о грустном. Полностью завершить курс лечения в спортивной группе смогли только 52% пациентов (в медикаментозной - 82%).

"Изменить свое поведение сложнее, чем просто пить лекарство", - говорит координатор исследования, Эрик Руэ, доктор медицинских наук, психиатр из медицинского центра Амстердамского университета.

Коллектив врачей, проводивших исследование, считает, что совмещение спортивных нагрузок и медикаментозных препаратов окажет ещё лучшее влияние на психическое состояние, и уже планируют новое исследование.

Кстати, в качестве терапии не обязательно использовать только бег, можно выбрать более приемлемый для себя спорт: плавание, велосипед, теннис или футбол. Главное, не менее 45 минут три раза в неделю.

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.