Этот вывод сделали британские учёные.
Причём, они достаточно ответственно подошли к исследованию. Группа учёных проанализировала 41 исследование об эффектах различных диет и оценила их влияние на настроение и психическую уравновешенность и частоту развития депрессий.
Следует отметить, что учёные не привязывали какую-либо диету к определённой стране. Главное, чтобы основные признаки диеты совпадали.
Для средиземноморской диеты были выделены следующие признаки:
- Большое количество фруктов и овощей в рационе
- Минимальное содержание мяса и молочных продуктов
- Большое количество рыбы и морепродуктов
- Умеренное употребление вина.
Как показало исследование, среди лиц, соблюдающих указанные диетические параметры, частота развития депрессий была ниже на 33%.
Учёные попытались объяснить это снижением уровня воспаления, не растолковав, откуда это воспаление берётся. На наш взгляд, умеренное употребление вина помогает человеку легче переключиться от каких-либо мелких неурядиц, что сохраняет нервную систему.
