Средиземноморская диета снижает риски развития депрессии

Этот вывод сделали британские учёные.

 депрессия, средиземноморская диета, вино

Причём, они достаточно ответственно подошли к исследованию. Группа учёных проанализировала 41 исследование об эффектах различных диет и оценила их влияние на настроение и психическую уравновешенность и частоту развития депрессий.

Следует отметить, что учёные не привязывали какую-либо диету к определённой стране. Главное, чтобы основные признаки диеты совпадали.

 депрессия, средиземноморская диета, вино

Для средиземноморской диеты были выделены следующие признаки:

  • Большое количество фруктов и овощей в рационе
  • Минимальное содержание мяса и молочных продуктов
  • Большое количество рыбы и морепродуктов
  • Умеренное употребление вина.

Как показало исследование, среди лиц, соблюдающих указанные диетические параметры, частота развития депрессий была ниже на 33%.

 депрессия, средиземноморская диета, вино

Учёные попытались объяснить это снижением уровня воспаления, не растолковав, откуда это воспаление берётся. На наш взгляд, умеренное употребление вина помогает человеку легче переключиться от каких-либо мелких неурядиц, что сохраняет нервную систему.

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.