Учёные доказали это довольно убедительно.

На протяжении двух лет группа учёных из больницы Национального университета Тайваня в Тайбэе, Тайвань, отслеживала режим дня 215 пожилых человек старше 65 лет.

Испытуемым не давали никаких ограничений. Людям раздали акселерометры, которые вели учёт длительности их сна и периода активности.

Через два года участникам провели тесты на когнитивные способности. При сравнении с исходными показателями оказалось, что люди, у которых сон на выходных был достоверно дольше, сохранили свой мозг в лучшем состоянии.

Результаты показали, что примерно половина добровольцев наслаждалась отдыхом в постели в выходные, чтобы наверстать упущенное в течение недели.

В результате у них было на 74 процента меньше шансов на ухудшение когнитивных функций, чем у тех, кто не оставался в постели.

По мнению учёных, при более длительном сне у мозга больше времени на отдых и восстановление, что укрепляет связи между нейронами.