Начинаем с юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Было весело? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Многие знания - многие беды.

Мечта нужна

Это талант

Интересная статья сразу после юмора

скролл юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Винтажная, можно сказать, ибо год уж очень интересный попался.

Текила - лучшее средство против мороза!

Двадцать первое декабря - день горячего шоколада.

Первая (но не последняя) пятница тринадцатое в этом году.

Исключительно с целью укрепить товарищеские связи.

Еще больше юмора

Улыбнулись? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Есть ли польза от безалкогольного пива после тренировки?

Как оказалось, безалкогольное пиво может внести свой вклад в восстановление после тренировки.

В этом отношении оно лучше, чем пиво содержащее алкоголь, а по содержанию микроэлементов может сравниться с некоторыми спортивными напитками.

Связь между спортом и алкоголем хорошо изучена. Так, в исследовании, опубликованном в 2022 году в журнале «Медицина и наука в спорте», изучалась корреляция между умеренным и высоким уровнем физической подготовки как у мужчин, так и у женщин, и было обнаружено, что обе группы с большей вероятностью употребляли больше алкоголя, чем их менее физически подготовленные коллеги.

И хотя понятно, что пить алкогольное пиво после тренировки может быть не очень полезно, люди всё равно это делают. Безалкогольный напиток, может, и не даст настолько хорошего расслабления, зато и проблем доставит гораздо меньше.

Исследование 2012 года, в котором изучалось влияние безалкогольного пива на марафонцев после гонки, также выявило пользу от его потребления. В исследовании группе бегунов предлагалось выпивать от двух до трех литров безалкогольного пива в день в течение трех недель до забега и двух недель после забега.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто пил пиво, заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей была «в 3,25 раза ниже» по сравнению с теми, кто этого не делал.

Безалкогольное пиво считается «натуральным изотоническим напитком», поскольку оно, как правило, содержит сравнимое количество соли и сахара с теми, которые естественным образом содержатся в организме человека.

Такой напиток будет восполнять потерю жидкости и электролитов, особенно у тех, кто занимается тренировками на выносливость.

Алкогольный же напиток будет усиливать дегидратацию за счёт спирта, тем не менее, учёные нашли то максимальное количество алкогольного пива, которое может принести пользу организму после тренировки.

Она составила одну пинту (чуть меньше 500 мл). Пиво должно быть лёгкое, содержащее не более четырёх процентов алкоголя.

Какую пользу нашли учёные в этой одной пинте:

1. Напиток позволяет восстановить потерянную при тренировке жидкость.

2. Небольшое содержание алкоголя поможет расслабиться и повысить уровень эндорфинов.

3. Углеводы, содержащиеся в пиве, помогут быстрее восстановиться.

Как показали исследования, превышение объёма или градуса обнуляет всю вышеуказанную пользу, так как увеличивает диурез. Самая большая группа испытуемых, на наш взгляд, была гонка Тур-де-Франс, в течение шестидесяти пяти лет допускавшая употребление алкоголя спортсменами.

Правда, для людей с избыточным весом, любое пиво, как алкогольное. так и безалкогольное, может принести больше вреда, так как быстрые углеводы, содержащиеся в нём, будут препятствовать расщеплению жиров (а в спортзал полные люди часто ходят именно за этим).

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.