Современная наука уже и не знает, что ещё "разоблачить".

Профессора кафедры психологии и коммуникаций из Университета Огайо утверждают, что метод "выпускания пара" не помогает по-настоящему бороться со стрессом, а только усиливает его накал.

Собственных экспериментов они не проводили, а просто воспользовались чужими данными (в науке это называется метаанализ).

По их "экспертному" мнению, человек, удаляющийся в комнату гнева, проораться и постучать по стенам, не борется со стрессом, а усиливает у себя уровень агрессии. Происходит это из-за того, что, выпустив пар, человек ощущает удовольствие, а вот этого как раз надо избегать, чтобы рефлекс не сформировался.

В своих изысканиях они не остановились на комнатах гнева и запретили вдобавок ещё и спорт, так как он усиливает возбуждение, а следовательно, накапливает агрессию на следующий уровень.

Что же предлагают светила психологии из Университета Огайо?

Дышать и медитировать.

Чтобы снять приступ гнева, необходимо расслабить мышцы и начать глубоко дышать, используя так называемое диафрагменное дыхание йогов. Они медленно вдыхают, раздувая сначала верхнюю часть грудной клетки, потом нижнюю, потом живот. Выдыхают также неспешно в обратном порядке.

Сосредоточение на собственном дыхании и отвлекает, и лишает агрессию физиологической подпитки.

Комментарий Антизож.

Было бы хорошо, если психологам преподавали хотя бы основы медицины, например, эндокринологию. Светила из Огайо, видимо не в курсе, что за разные типы реакций отвечают разные гормоны.

Вот, Александр Македонский об этом знал. Есть история, как он отбирал воинов для атаки, давая каждому из них пощёчину, и отбирал себе тех, кто краснеет.

Почему? Такие люди - люди действия, ими управляет адреналин. Они не будут рассуждать о целесообразности приказов, а будут их выполнять.

Сложно представить, что такой человек в гневе начнёт садиться в позу лотоса и диафрагмально дышать.