Начинаем с юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Было весело? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Первая (но не последняя) пятница тринадцатое в этом году.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Зеленая водка?

Интересная статья сразу после юмора

скролл юмора

Пятница - самый подходящий для этого день.

День прошёл хорошо.

22 декабря - День обмена печеньками.

Двадцать второе декабря - День энергетика.

Винтажная, можно сказать, ибо год уж очень интересный попался.

Текила - лучшее средство против мороза!

Двадцать первое декабря - день горячего шоколада.

Первая (но не последняя) пятница тринадцатое в этом году.

Исключительно с целью укрепить товарищеские связи.

Еще больше юмора

Улыбнулись? Поделитесь юмором с друзьями!

Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

Алкоголь после занятий спортом мешает восстановлению

Казалось, что может быть плохого, чтобы расслабиться после тяжёлой тренировки, выпив кружку-другую пива?

 алкоголь и спорт, тренировка, физическая нагрузка, дегидратация

Однако алкоголь, который, может и поможет психологически расслабиться, снижает скорость восстановления мышц и связок.

Происходит это из-за недостаточности влаги в организме. Занимаясь спортом, человек теряет с потом жидкость и электролиты. Эта потеря очень тяжело обходится мышцам, а употребление алкоголя будет дегидратацию усугублять.

 алкоголь и спорт, тренировка, физическая нагрузка, дегидратация

Алкоголь снижает энергетический запас мышечной ткани. Возможно, это происходит из-за того, что выпив, человек съедает меньше и меньше получает необходимых питательных веществ, однако существует и прямое воздействие. Печень, вместо того, чтобы выделять полезные вещества, занимается расщеплением алкоголя, так как это яд, и его удаление – в приоритете.

 алкоголь и спорт, тренировка, физическая нагрузка, дегидратация

Ещё одно негативное действие алкоголя – укорочение продолжительности фазы глубокого сна. А именно в этой фазе и происходит восстановление организма (особенно после серьёзной тренировки).

Для улучшения восстановления рекомендуется пить много воды, можно с солью, или, например, шоколадное молоко, а выпивку отложить хотя бы на следующий день.

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.