Китайские учёные призывают отсыпаться на выходных.

Известно, что тяжёлая рабочая неделя со стрессами и хроническими недосыпами довольно негативно отражается на здоровье, однако, по мнению китайских учёных, это можно компенсировать отдыхом на выходных.

Достаточно поспать на 1-2 часа больше.

Учёные из Нанкинского университета длительное время наблюдали за 3400 трудоголиков (полагаем, для Китая это не так сложно). Все они работали очень много и спали меньше шести часов в сутки. С течением времени оказалось, что в группе сонь выходного дня частота сердечных приступов или инсультов была на 63% ниже.

На первый взгляд, поспать в выходной подольше кажется лёгким, однако статистика свидетельствует об обратном. В Великобритании люди на выходных позволяют себе поспать всего на 15 минут дольше, а самые большие европейские сони, финны, "пересыпают" только на 26 минут

Бонусом к этой информации добавим наблюдения учёных из США, которые, проанализировав данные "умных часов", определили, что при резком подъёме по будильнику у человека возникает сильный скачок артериального давления (почти на 75% выше, чем у тех, кто проснулся "естественным путём).

В принципе, многие об этом уже догадывались, используя несколько будильников для более плавного пробуждения.