Средиземноморская диета снижает риски развития депрессии

Этот вывод сделали британские учёные.

Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
 депрессия, средиземноморская диета, вино

Причём, они достаточно ответственно подошли к исследованию. Группа учёных проанализировала 41 исследование об эффектах различных диет и оценила их влияние на настроение и психическую уравновешенность и частоту развития депрессий.

Следует отметить, что учёные не привязывали какую-либо диету к определённой стране. Главное, чтобы основные признаки диеты совпадали.

Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
 депрессия, средиземноморская диета, вино

Для средиземноморской диеты были выделены следующие признаки:

  • Большое количество фруктов и овощей в рационе
  • Минимальное содержание мяса и молочных продуктов
  • Большое количество рыбы и морепродуктов
  • Умеренное употребление вина.

Как показало исследование, среди лиц, соблюдающих указанные диетические параметры, частота развития депрессий была ниже на 33%.

Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
 депрессия, средиземноморская диета, вино

Учёные попытались объяснить это снижением уровня воспаления, не растолковав, откуда это воспаление берётся. На наш взгляд, умеренное употребление вина помогает человеку легче переключиться от каких-либо мелких неурядиц, что сохраняет нервную систему.

Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Запинить

18+

Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью

Редакция сайта Alkogol.com не занимается рекламой какой-либо алкогольной продукции и никоим образом не участвует в распространении и/или продвижении любого вида алкоголя.